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阳光心态

作者:编辑:宋霞文章来源:本站原创点击数:更新时间:2010-12-08 10:54:48

健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康,心理健康,社会适应,道德健康。拥有一个完整的健康,需要:足够的自我安全感;生活理想符合实际;保持人际关系良好。

阳光心态是说出你的感受。

内心的感受如果长时间的隐藏或压抑,会导致多种疾病,如:胃炎,溃疡,疼痛等等,甚至会导致更严重的后果:如癌症。因此,向自己的知己、朋友表达、倾诉内心的秘密甚至是自己的过错,与他们分享感受就十分必要。用对话、交流、语言去表达自己的真实感受,是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。

 阳光心态是决定。

犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中,优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。学会得失中只有放弃才能拥有的道理。知晓自己的优劣:两利相权择其重,两弊相衡择其轻。不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等。

阳光心态是不要伪装自己。

掩饰和伪装实际,总想给人以完美的感觉;掩饰真实的自我,总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多,越来越沉重。生活在表象当中,外观虽然虚饰了,但根基和内心是薄弱的,是阳光心态的大敌。这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。

阳光心态是接受。

拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织、社会、环境之中,是我们拥有健康生活的核心。否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。 学会接受,接纳那些公认的东西,甚至接受那些对自己的批评意见,是一种智慧和良知,也是一剂良药。

阳光心态是找到解决办法。

消极的人不去试图寻找解决问题的办法,而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤,哀叹,不时还可能传递一些流言蜚语。小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮,小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。我们就是我们自己。消极的想法产生消极的情绪,长期累计后,会使我们的身体组织出现病灶!阳光的心态产生积极的力量,会使我们健康!

阳光心态是信任。

我们如果总是不信任,不沟通,就不能融入到这个开放社会,也就失去了人与人的联系。如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系,更不能拥有真正的友谊。可以说:没有信任,就没有友谊。不信任也是缺乏自信的表现。你在信任方面如何对待他人,他们就很可能向你设计的方向发展。

阳光心态是享受过程。

享受过程,精彩会体现在我们生活的每一天。生命其实就是一个过程,不是一个结果。生命是一个括号。左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号,要用靓丽多彩的事情,好心情把括号填满做事情,结果固然重要,如果你同时也能享受过程,做事情的态度和你的心态就完全不一样了.

阳光心态是活在当下,面向未来。

你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在,在未来。如果发现使你快乐的时光,尽量增加它、延长它;而发现使你不快乐的时光,尽量减少它、缩短它。

阳光心态是自我调节。

当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候,你干脆变换角度,改变自己对其的看法。也许换一个角度,你可能会有新的发现、好的发现。正可谓:塞翁失马,安知非福也。拥有自我调节能力,才能真正拥有健康。

阳光心态是把握自己。

把自己幸福,希望等建立在别人行为的基础上,是十分危险的,你将有不确定感甚至可以发展到恐惧感。努力做自己的事情,努力实现自己的目标。反过来,如果你担心的事情不能被你左右,就随它去吧。我们只能考虑力所能及的事情。你的幸福可能与你的欲望成反比。

阳光心态是感恩。

总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧!请相信:感恩会使人际关系就变得和谐。反过来,你要是不感恩,别人可能就不再为你做事了,不再帮你了。感恩可以使你和对方均获得好心情。不信的话,你可以现在试试看. 

阳光心态是积极主动的视角。       

养成一种习惯,总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。

 

 

 
     

关键词: 阳光心态 心理健康

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